استشارية بكتيريا ومناعة تقدم نصائح غذائية للطلاب 

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشارية البكتيريا والمناعة والتغذية رئيسة قسم البكتيريا بجامعة القاهرة إن الطلبة أوقات الامتحانات يكونون مضغوطين طوال الوقت وهذه الضغوط تسبب ضعفا في جهاز المناعة، ناصحة الطلاب عند المذاكرة بمحاولة تحريك كل حاسة عندهم، فيقرأ الطالب بعينه ويتحدث بفمه ويسمع بأذنيه ويكتب بيده، ثم يكرر المعلومة كثيرًا قراءة وكتابة قدر الإمكان، مضيفة أن النوم السليم مهم جدا للطالب وأفضل وقت لتلقي المعلومة والمذاكرة بعد صلاة الفجر وهذا الوقت يكون الطالب في كامل طاقته. 

وأضافت الدكتورة نهلة من خلال حوارها لبرنامج (دردشة) أن التوت والفراولة والحرنكش والمكسرات من الأطعمة التي تقوي المناعة مع شرب الماء الذي يحسن العمليات الحيوية الموجودة في الجسم وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التمر مع اللبن والبليلة والزبيب الذي يقوي الذكاء ويحتوي على الحديد والطاقة وفي وسط اليوم يجب تناول الفاكهة وفي الغداء لحوم وخضار وسلطة خضراء تحتوي على الفيتامينات ومن مرتين لثلاث مرات في الأسبوع سمك يحتوي الأوميجا ٣ الذي يساعد على التفكير وفي العشاء زبادي مع العسل أو جبنة قريش.

وذكرت استشارية البكتريا والمناعة والتغذية أن حملة "١٠٠ مليون صحة" كان هدفها أن يكون الطالب سليم ومتقدم في الدراسة وبدأ الكشف عن الأشياء التي تعمل على تأخر التحصيل الدراسي مثل الأنيميا والسمنة والتقزم، فلابد أن يقوم الطالب بعمل تحاليل كل ٦ شهور للتأكد من السلامة من الأمراض ونقص الفيتامينات وفي حالة نقص عنصر معين يأخذ فيتامين تحت إشراف الطبيب. 

يذاع برنامج (دردشة) على شبكة البرنامج العام إذاعة الكبار يوم الأربعاء الساعة ١١ صباحًا من إعداد وتقديم محمود عبد الرحيم